11 трика за по-добра нощна рутина: Как промених нощната си рутина, за да се събудя с блестяща кожа

Като човек, който е вървял по пътя на възходите и паденията в грижата за кожата повече от 50 години, открих, че ключът към жизнена и здрава кожа не се крие само в продуктите, които използваме през деня, а и в това, каква е нашата нощна рутина.

Какво се случва с кожата ни, докато спим?

Докато спите, кожата ви навлиза в решаваща фаза на възстановяване и подмладяване. През нощта притокът на кръв към кожата се увеличава, което позволява засилено възстановяване на клетките.

Тогава кожата ви работи най-усилено, за да възстанови уврежданията, причинени от стресови фактори на околната среда като UV лъчи и замърсяване.

Производството на колаген, който помага за поддържане на еластичността на кожата и намалява появата на бръчки, също достига своя връх по време на сън. Освен това нивата на хидратация на кожата се балансират, като се възстановява загубената през деня хидратация.

Хормони като мелатонин и хормон на растежа играят жизненоважна роля в този процес на обновяване, като помагат за възстановяването и реконструкцията на кожните клетки.

Това прави нощната рутина изключително важна, тъй като продуктите, които прилагате, могат да работят в хармония с естествения цикъл на възстановяване на кожата.

Нека да започнем с триковете, които преобразиха моя нощен ритуал за грижа за кожата и ми помогнаха да се събудя със свеж и сияен тен.

1. Инвестирайте в копринена калъфка за възглавница

Една от най-лесните, но най-ефективни промени, които направих, беше да премина на копринена калъфка за възглавница.

За разлика от памука, коприната е нежна към кожата и спомага за намаляване на триенето, което може да намали до минимум появата на бръчки.

Коприната също така не абсорбира толкова много влага, така че помага да се запази естествената мазнина на кожата, както и всички продукти, които сте използвали в нощната си рутина. 

Освен това усещането е луксозно!

2. Използване на нощни маски

Нощните маски са моето тайно оръжие за хидратация и подмладяване. Тези маски са предназначени да се оставят, докато спите, за да могат подхранващите им съставки да направят своята магия в продължение на няколко часа.

Обичам маски, които включват хиалуронова киселина, пептиди и антиоксиданти, които хидратират, изпълват и се борят със свободните радикали.

Нанасянето на дебел слой преди лягане води до забележима разлика на сутринта.

3. Опитайте естествената алтернатива на ретинола 

Розовият еликсир е най-важният продукт в моята нощна рутина, тъй като събуждането със сияйна и красива кожа е един от любимите ми начини да започна деня.

Този еликсир съдържа Бакучиол - естествена алтернатива на ретинола, която е нежна към зрялата кожа и същевременно има антиейдж ефект.

Бакучиолът подпомага производството на колаген и намалява фините линии, без да предизвиква дразнене, каквото понякога може да причини ретинолът. Той е ключова част от режима ми за поддържане на стегнатостта и гладкостта на кожата.

4. Използвайте нежен почистващ продукт

Друго фантастично допълнение към нощната ми рутина е Нежната пяна със 100% розова вода. Този продукт нежно почиства кожата с помощта на силиконовата прикрепена четка, като не изсушава кожата, а напротив - хидратира и я оставя сияйна. 

Ниацинамидът в него се бори с тъмните петна, а алое верата и зеления чай успокояват и правят кожата мека и дълбоко хидратирана.

КУПИ НЕЖНА ХИДРАТИРАЩА ПЯНА СЪС 100% РОЗОВА ВОДА

С напредването на възрастта клетъчната обмяна се забавя, което може да доведе до повяхване на кожата. Използвам мек ексфолиант със съставки като млечна киселина или ензимни ексфолианти, за да помогна за отстраняването на мъртвите клетки и да открия по-светъл тен.

Тези процедури могат да се използват няколко пъти седмично.

6. Поддържайте спалнята си хладна

Средата, в която спите, играе голяма роля за здравето на кожата ви. Поддържането на хладно в спалнята може да предотврати изсушаването на кожата ви. Използвам и овлажнител за добавяне на влага във въздуха, което е особено полезно през зимните месеци или при сух климат.

Тази добавена влага помага за предотвратяване на дехидратацията и поддържа кожата ви мека и еластична.

7. Практикувайте масаж на лицето

Масажът на лицето не е просто лукс - той може да бъде практична част от нощната ви рутина.

Започнах да използвам гуа ша или пръстите си, за да масажирам нежно лицето си преди лягане. Това помага за подобряване на кръвообращението, намаляване на подпухналостта и релаксация.

Няколко минути масаж могат да доведат до забележима разлика в това колко свежа изглежда кожата ви на сутринта.

8. Избягвайте да се храните късно вечер

Вярвате или не, но това, което ядете преди лягане, може да повлияе на кожата ви. Научих се да избягвам тежки, солени или сладки храни късно вечер.

Те могат да допринесат за подпухналост и отпадналост на кожата. Вместо това избирайте леки, щадящи кожата храни като малка шепа ядки или парче плод.

9. Използвайте хидратиращ тонер

Преди лягане много обичам да пръскам тоник със 100% розова вода, кожата ми ухае невероятно и е наистина добре хидратирана. Чувствам го като малко луксозно преживяване.

Добрият тоник помага да се отстранят всички остатъчни замърсявания и подготвя кожата за по-добро усвояване на продуктите, които нанасяте след това.

Търсете тонер, който включва успокояващи съставки като розова вода или алое вера, които помагат за успокояване и хидратиране на кожата, подготвяйки почвата за останалата част от режима за грижа за кожата.

КУПИ 100% РОЗОВА ВОДА

10. Бъдете хидратирани

Държа чаша вода до леглото си и задължително я изпивам, преди да заспя. Хидратацията помага на кожата да запази еластичността си и цялостното си здраве. Това е малък, но ефективен навик, който поддържа нивата на хидратация на кожата ви отвътре.

11. Създаване на релаксиращ ритуал преди лягане

И накрая, не подценявайте силата на релаксиращата рутина преди лягане.

Стресът може да се отрази негативно на кожата ви, затова намирам време да се отпусна с успокояваща дейност като четене или медитация.

Създаването на спокойна среда ми помага да спя по-добре, което от своя страна подпомага естествените процеси на възстановяване на кожата ми.


Включването на тези съвети за сън в нощната ви рутина може да доведе до значителна промяна в начина, по който кожата ви изглежда и се чувства, когато се събудите. С допълнителните ползи от бакучиола от Rose Youth Elixir и Нажната Почистваща Пяна, плюс стимула от нежното ексфолиране и хидратиращия тонер от 100% розова вода, тези малки, последователни промени ще допринесат за по-сияен и здрав тен.